Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
May 19, 2012
Varis Nedir? Varis, damar elastikiyetinin azalması sonucunda oluşan bir toplar damar rahatsızlığıdır. Varis Nasıl Oluşur? Atardamarlardan farklı olarak, toplardamarlarda kapakçıklar bulunmaktadır. Damar, yüksek kötü kolesterol (ldl) nedeni ile sertleştiğinde (arteriyoskleroz) bu kapakçıklar görevlerini yerine getiremez ve damar kanı...
Mar 7, 2012
Bel problemlerinin başlıca nedenleri nedenleri bel kaslarının güçsüzlüğü, karın kaslarının güçsüzlüğü ve yetersiz üst baldır (hamstrings) ve kalça fleksoru (iliopsoas) esnekliğidir. Bunun yanında duruş bozuklukları, oturma ve yatma yanlışları da bel ağrısına sebep olabilir. Yapılması gereken ağrının sebebinin saptanması ve...
May 23, 2012
Atrofi Nedir? Atrofi, kelime anlamı olarak, vücuttaki herhangi bir dokunun ya da organın küçülmesi anlamına gelmektedir. Kassal Atrofi Nedir? Kassal atrofi, kasların hacim ya da kütle kaybetmesidir. Kastaki fibril sayısı değişmez. Kaç Çeşit Kassal Atrofi Vardır? Yetersiz Dinlenmeye (Over-training) Bağlı Kas Kaybı Aşırı...
