Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Nis 26, 2012
Bu bölümde sıklıkla karşılaştığım soruları cevaplandırıyorum. İnceldim Ama Kilo Veremiyorum. Nedeni Nedir? Fitness çalışmaları Kassal (Ağırlık) ve Cardio çalışmalarını birlikte barındıran bir bütündür. Yağ yakmak için kassal antrenman yapmanız gerekmektedir. Kassal idmana yeni başlandığında vücut kas içi su...
Nis 29, 2012
Kelime olarak ‘Endo’ ile ‘Morfin’ kelimelerinin birleşiminden meydana gelmektedir. Endo, endokrin (hormonlarla ilgili olan), morfin ise bildiğimiz ağrı kesici anlamındadır. Genel kanının aksine mutluluk hormonu değildir. Anti-stres bir hormondur ve ağrı eşiğini yükseltir. Hareket, egzersiz, spor, orgazm, acı, heyecan ve kahkaha...
Tem 12, 2012
Basenlerden Nasıl Kurtulunur? Basenleri hızla incelten sihirli bir hareket bulunmamaktadır. Basenleri eritmek için yapılması gerekenler, göbek ya da kalçadaki yağları eritmek için yapılması gerekenlerle pek de farklı değildir. Çünkü vücut bir bütün olarak yağ yakar. Nereden yağlanacağımız ya da yağ yakacağımızı genetiğimiz...
