May 27, 2012
İlkokul öğretmeninin vereceği öğütten çok farklı olmayacak ama uyku gerçekten çok önemli :) Vücut geliştirme, fitness, atletizm… Hangi sporu yaparsanız yapın, hatta spor yapmasanız dahi uykunuza azami dikkat etmeniz hayat kalitenizi büyük ölçüde artıracaktır.
Uyku Neden Önemlidir?
Yeterli...
Mar 7, 2012
Kan Şekeri Dalgalanması
Basit Karbonhidratlar, Glisemik İndeksi Yüksek Karbonhidratlar, Kötü Karbonhidratlar, Rafine Karbonhidratlar… Nasıl adlandıracağınız size kalmış. Genel olarak tabir etmek gerekirse, makineler tarafından işlemlere tabi tutulduğu için bu karbonhidratlar besin değerlerini kaybeder ve insanları yağlandıran...
Mar 6, 2012
Bağışıklık sistemini güçlendiren, ve güçlü tutan en temel 3 faktör vardır.
Yeterli sıvı alımı (özellikle ılık sıvı alımı)
Yeterli uyku. İdeal uyku süresi kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama 7-8 saattir.
Kassal çalışma.
Vücutta her bölgede tümör çıkabilir. Ancak tümörlerin büyük kısmının vücudun belden...