Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Mar 7, 2012
Öncelikle belirtmeliyim ki gereğinden düşük karbonhidrat kullanımı ile kilo vermek tam anlamı ile bir aldatmacadır! Kilo vermek diyorum, çünkü bu şekilde yağ yakamazsınız. Ancak ‘kilo’ verisiniz, KAS ve SU olarak! http://www.metesports.com/3-gunde-33-kilo-diyeti.html Son 5 senede karbonhidratlar moda diyetlerde yerden...
Nis 30, 2012
Hamilelikte Sporun Yararları Nelerdir? İyi hissedersiniz! Endorfinlerle ilgili yazımı okumanızı tavsiye ederim. İyi hissetmeniz hem siz hem de bebeğiniz için son derece yararlıdır. Bkz: Endorfin Nedir Düşük riskini azaltır Gereksiz ve aşırı kilo alımını önler Doğumu kolaylaştırır Yapılan son araştırmalar spor yapan annelerin...
Nis 28, 2012
Kasların şekilli hale gelmesi (görünür ya da başka bir deyişle define olması) 2 kıstasa bağlıdır. 1- Kasların Görünecek Kadar Hacimli (Büyük) Olmaları 2- Kasların Üstünün Yağ İle Kaplı Olmaması Kas Hacmini Artırmak İçin Genel Kurallar Yağlardan Kurtulmak İçin Genel Kurallar Yani kasları...
