Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
May 23, 2012
Atrofi Nedir? Atrofi, kelime anlamı olarak, vücuttaki herhangi bir dokunun ya da organın küçülmesi anlamına gelmektedir. Kassal Atrofi Nedir? Kassal atrofi, kasların hacim ya da kütle kaybetmesidir. Kastaki fibril sayısı değişmez. Kaç Çeşit Kassal Atrofi Vardır? Yetersiz Dinlenmeye (Over-training) Bağlı Kas Kaybı Aşırı...
Mar 25, 2012
Bu ilişkiyi sağlıklı bir biçimde algılayabilmek için ‘Zayıflamak’ kavramını biraz tartışmamız gerekmektedir. En ‘okumuş’ kişiler dahi zayıflamayı, sadece ve sadece tartıda ‘kilo düşmek’, ‘kilo vermek’ olarak algılayabilmekteler. Oysaki ‘kilo vermek’ son derece kötü bir şeydir, eğer verilen kilo kassal ise. ‘İdeal...
May 10, 2012
Protein Nedir? Gereğinden fazla bilimsel dil kullanan, okuması ve anlaması zor yazılar yazmanın bir manası olmadığını düşünüyorum. Size pratikte bir şey katmazlar. ‘Yaşayan bilgiler’ daha çok işinize yarayacaktır. Bu yüzden proteinler, kas yapılanmasını sağlayan besinler olarak özetlenebilir. Yapı taşı...
