Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Ara 24, 2011
KAN İLE DOLDURMA Ağırlık çalışmasının hemen sonrasındaki 15-30 dakikalık bölümde kaslar gergin ve ‘şişmiş’ haldedir. (Kimileri sıcak hal diye de adlandırır) Bu ‘şişme’ nin nedeni kasın içinde kısılıp kalan plazmadır (kanın sıvı kısmı). Kas kasılması esnasında kasılabilen-kısalabilen kas öğeleri kendi...
Mar 7, 2012
Uzun süreli aç bırakılan bünye kıtlık moduna girer. Kıtlık Modu Nedir? İnsanoğlu ancak 100 sene gibi bir süredir her istediğinde yemek yiyebilecek bolluk ve teknolojiye sahip hale gelmiştir. Öncesindeki çok daha uzun süreçte ise yemek yiyebilmek rastlantısal veya avın başarılı geçmesi sonrasında gerçekleşen bir olaydı. Bu...
Tem 16, 2012
Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız asla yeterli olmayacaktır. Bölgesel yağ yakımı ya da zayıflama bir yanılgıdır. Bölgesel Yağ Yakımı Yanılgısı Az Kilo Fazla Tekrar...
