Kalça Yağlarından Nasıl Kurtulunur? Kalçalardaki yağları eritmek veya bir başka deyişle yakmak için sadece o bölgeyi çalıştıran egzersizleri yapmanız...
Devamını Oku
Yağlar yemeklere lezzet katan ve vücudun düzenli işlemesi için dışarıdan alınması gereken besin maddeleridir. Fazla alımı gibi, gereğinden az alınması...
Devamını Oku
Bu bölümde Personal Training‘de neler yapacağımızı adım adım inceleyeceğiz. Sizlere herhangi bir...
Devamını Oku
Göğüsleri Geliştirmek İçin Ne Yapılmalı? İlk olarak söylenmesi gereken, amacımız hangi bölgedeki kası hacimlendirmek veya geliştirmek olursa olsun, uymamız...
Devamını Oku
Mar 5, 2012
Bacak Antrenmanının Önemi: Bacak çalışması üst vücut gelişimi için de son derece önemlidir. Bunun sebebi, bacak çalışması testosteron ve büyüme hormonlarının vücuttaki doğal üretimini önemli derecede artırır. Hormonel Fayda: Kassal çalışmalarda, bir egzersiz ne kadar ‘bileşik’ (birçok kas grubunu bir arada çalıştıran) ise,...
Nis 10, 2012
Öncelikle ‘Serbest Ağırlık Nedir?’ öğrenelim. Serbest ağırlık, Dumbbell, Barbell gibi bir yere sabitlenmemiş, bağlanmamış ağırlıklardır. Makineler mi Yoksa Serbest Ağırlıklar mı Daha İyidir? Bu soruya net ve kesin bir cevap verilemez. Her iki çalışmanın da avantaj ve dezavantajları...
Mar 7, 2012
Öncelikle belirtmeliyim ki gereğinden düşük karbonhidrat kullanımı ile kilo vermek tam anlamı ile bir aldatmacadır! Kilo vermek diyorum, çünkü bu şekilde yağ yakamazsınız. Ancak ‘kilo’ verisiniz, KAS ve SU olarak! http://www.metesports.com/3-gunde-33-kilo-diyeti.html Son 5 senede karbonhidratlar moda diyetlerde yerden...
